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健身達人告訴你必備的幾個家用健身器材!都是幹貨!

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健身達人告訴你必備的幾個家用健身器材!都是幹貨!

發布日期:2019-01-22 作者: 點擊:

身為健身達人,小編總是少不了被人問使用什麽家用健身器材更容易減掉肚子上的“遊泳圈”,怎麽做才能擁有像袁珊珊一樣的馬甲線,甚至是腰窩。健身器材當然是多種多樣的,跑步機、橢圓機這些都是有效果的。俗話說“不怕醜女人就怕懶女人”,如果沒有堅定的意誌力,推薦再好的健身器材也是沒用的。

  

  所以想要變身美美噠的小仙女,首先是有一顆堅定如磐石的心,其次是正確選擇健身器材。那麽最適合減肥,又超級好用的健身器材有哪些呢?跟隨小編一起來看看吧!

  01、跑步機

  先說說入門級的健身器材跑步機吧!不管健身小白還是資深健身健將,幾乎都會選擇它!家用室內健身器材的“寵兒”,屬於排名第一的全身運動型健身器材。

  

  02、橢圓機

  小仙女們想要練出纖細又有線條的腿、豐滿的翹臀,小編強烈建議你買一台橢圓機,不僅對膝蓋的損傷較小,還能同時活動上下肢的肌肉群,它有兩個踏板,整個動作軌跡也是橢圓的。運動時,你會感覺是在走或跑,但腳掌卻不離開踏板。去年,幫有梨形身材的表妹選了這款,搭配飲食鍛煉後,明顯感覺腿沒那麽粗了,對了,生完孩子的寶媽們也可以用來做恢複訓練喲~

   03、拉力帶

  比起跑步機這類大機器,拉力帶簡直太!便!宜!還有想要變換運動招式的朋友們,Mike推薦你使用拉力帶來鍛煉,可別小看這一根繩子,透過彈力繩照樣能達到雕塑般體態的效果。它沒有啞鈴的重量,拉力帶輕巧更便於攜帶,因此隨時隨地都能輕鬆操作。有阻力的拉力帶分為多個級別,可依照自己實際需要去買。

  04、抗力球

  你是否有這樣的困擾,明明很瘦但爬個樓梯氣喘籲籲?習慣性駝背要維持抬頭挺胸的姿態就腰酸背痛?小編要告訴你的是,這些情況完全可以通過阻力訓練來克服。抗力球就可以增強你身體機動性和適應性,還能強化腹部肌肉,增強腹部肌肉的活力。 

  節食減肥是對身體最極端的做法,以上這些健身器械,有質量!有顏值!有一顆智慧的心!還能讓你減肥不枯燥!


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