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家庭健身房打造指南,想要練到全身肌肉,隻需買這三台器械

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家庭健身房打造指南,想要練到全身肌肉,隻需買這三台器械

發布日期:2018-11-19 作者: 點擊:

  很多健身愛好者都有一個睡在健身房裏的夢想,都想打造一個專屬於自己的私人健身房。但是在添置健身器材的時候,買來的器械作用雞肋。比如仰臥板和跑步機,買來不光占地方,而且功能單一,不能達到練遍全身的目的的。如果你也碰到這一種困擾,想要自己打造一個稱心如意的家庭健身房的話,買下麵這三種器械就夠了。 

一,臥推床

  臥推床功能最為強大,臥推時候可以練胸肌,可以作為杠鈴劃船練背的支撐板,也可以在上麵練腹肌或者腰部。

二,深蹲架

  深蹲架的作用就是放置杠鈴,比如你臥推的時候,如果想要挑戰大重量,那你必須要有深蹲架,否則杠鈴就會把你壓實不能動彈。

三,龍門架

  龍門架就是繩索訓練組合,如果進行常規訓練,上麵所講的兩種器械已經是夠了,但是如果想要讓訓練深化,想要嚐試更多訓練方式,龍門架必不可少。

本文網址:http://www.studynd.com/news/482.html

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