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孕婦什麽時候用瑜伽球

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孕婦什麽時候用瑜伽球

發布日期:2018-11-16 作者: 點擊:

  練習孕婦瑜伽球的最佳時間應該是在懷孕3個多月-7個月的時候,這個時候胎兒著床已穩定,孕婦能根據個人的體質和以前的鍛煉情況去選擇適當的鍛煉方式。而懷孕1-3個月的時候最好靜養,因為這個時候胎

兒還處於胚胎階段,運動量不宜過大,以免導致流產。孕婦練習瑜伽球時最好是每周2-3次,每次練習以自己身體舒適為適宜。孕婦通過瑜伽中的冥想,而減輕準媽咪孕期的情緒波動,增強孕媽的自我調控意

識。此外,孕婦瑜伽休息術能夠幫你克服孕期疲勞,讓你覺得精力充沛。

本文網址:http://www.studynd.com/news/480.html

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