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你不一定了解的保加利亞牛角包訓練!

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你不一定了解的保加利亞牛角包訓練!

發布日期:2018-10-16 作者: 點擊:

  牛角包是近年新興的全新訓練利器,外形像牛角,由保加利亞的一名摔跤運動員創造,又叫保加利亞訓練包。有各種規格的重量,鍛煉方式各種各樣,可以提高身體爆發力和協調性,強化手握力,手臂,肩膀,背部 腿部等。以及各關節的靈活性,是一種非常有用的訓練器具。牛角包基本動作:包括蹲步,轉動,推,拉,彎曲,深蹲等等,動作樣式五花八門,豐富有趣。不同的訓練方式有不同的訓練靶位,使用前先了解下它的靶位,使用到一號靶位時,安全帶必須套在手上,然後再抓住靶位。

本文網址:http://www.studynd.com/news/427.html

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